智慧心城理念

• 每天用最小的行动，开启在生活中修行；
• 让世间少一个被情绪困扰的人；
• 让每一位暂时还不能去天空营的同学也能在这里练习看见，能看见，才自由。

在心城你可以做什么？

• 在这里，每天八点准时收看心城挑战主题；
• 在这里，有一群人一起打卡《福田区》挣智慧豆，学觉察之道，听老子智慧课；
• 在这里，你不会错过必经之路的每一场直播(读书会，新手村会议，小七会议，老子智慧课程等)
• 最重要的，你在这里是自由的，是安全的，如果你愿意敞开自己，我们可以从看见念头，延续新手村的热情。

在炎炎夏日里，有一片清凉的净土——智慧心城，它是一个可以让心休息的地方，它是同学们在新手村毕业后共同体验生活修行的“练习场”，它是一个可以让人放松、自由分享、共同和同学学习和成长的地方。

智慧心城的特色

在这里，你可以种“福田”、挣“智慧豆”。

在这里，你可以敞开自己，实现情绪自由。

在这里，你可以体验松弛，这里没有作业的压力和监督。

在这里，你可以了解直播预告，确保不会错过直播。

在这里，你可以参加抄写经典、每日主题挑战等活动，用最小的行动开启每天的生活修行。

智慧心诚的组成结构

它由500多位值日生构建，有新一届居委会西游记四人行等组织成员。

板块负责人唐唐，给值日生小七排班的猪猪， 构思每天挑战主题的沙沙，以及对接福田区等事务的白龙马。

主题挑战和同学们的体验

智慧心城里有各种主题挑战，如【周末温馨日】、【止语一小时】、【好好吃饭】、【好好做饭】、【拥抱爱人】、【发现生活中的美好】、【夏日清凉】、【断舍离】、【好好说话】等，鼓励同学分享个人体验和感悟。同学通过这些挑战，学习如何在生活中保持觉察，减少烦恼，增长智慧。

举例1：沙沙发起了【夏日清凉】的挑战：

挑战内容:分享炎热的夏天，你获得的一份清凉与美好的小事情，带有觉察就更好哦。

A同学提交的【夏日清凉】的挑战作业:

1、我和儿子说好了今天要去钓鱼，我们彼此感觉很开心，此刻陪伴就是夏日里的清凉。

2、早上带着老人，还有三只狗狗出发了，一家人在一起真好，此刻湖边吹来的风就是夏日里的清凉。

3、队友和儿子分别支上鱼竿，只见鱼儿咬饵而不上钩，我心里默默地希望着鱼儿狡猾一点不要上当，此刻希望就是夏日里的清凉。

4、时间一点点流逝，队友和儿子都没钓到鱼，儿子突然不想钓了，我觉得一切都是最好的安排，此刻放弃就是夏日里的清凉。

5、我们赶到城里面吃饭，围坐在一起喝茶聊天，父子俩难得的融洽，此刻融洽就是夏日里的清凉。”

举例2:沙沙发起了【周六主题: “断舍离”】的挑战

我们总是渴望，穿更美的衣服，吃更好的美食，住更大的房子，开更贵的车子，因为这些让我们感到幸福快乐，欲望满足后带来的快乐，就像征服了一座座高山，欲望满足后带来的压力就像头顶着一座座大山。今天敢不敢给自己做个小小的断舍离。

挑战内容:今天尝试一下断舍离一些不用的物质，也可以思考断舍离一些不必要的欲望，欢迎分享感悟至心城。

B同学提交的【断舍离】挑战作业:“看到主题有点儿遗憾，如果在家一定借机操练起来，家里的东西实在太多了。今天就清理手机照片、链接、群聊、小程序和公众号，一天下来还是很有收获的，手机运行不那么烫了。”

举例3:今天挑战【好好说话】

C同学提交的【好好说话】作业:“因为领导平时情绪总是阴晴不定的，所以我对她有点反感。今天下午她安排我去做不属于我职责范围内的事，一听到她安排我做事时，我心里就火了，心想：她每次都这样！于是带着情绪告诉她，事情并不属于我的职责范围，她听完也依旧叫我去做。事后我开始察觉并转念：是不是和领导说话时语气不太好呢？于是，在那之后我和她说话时就转变了语气和方式，平静地和她沟通，最后领导也没有改变行为，但是，我却做到了平静地和她好好说话。”

D同学提交的【好好说话】作业:

1、孩子做仰卧起坐时，动作不标准，我看见后就找来网上仰卧起坐的视频给他看，告诉他慢慢学就行。

2、孩子跳绳时，数到20个自然停下，我心里期待他可以多跳几个，看见自己的期待后，我保持沉默，不说多余的话。

暑假那么长，如果父母不好好控制情绪的话，伤人伤己。谢谢必经之路教会我觉察。修行在每时每刻，虽然很难，虽然有时会破防，但总是在路上了。”

如今，烦恼／焦虑困扰着每一个人，每一次发怒，都很正常，每一次指责，都很正当，但烦恼却从未远离。蓝狮子同学的《老子智慧》课程，带你“看见”，体验“自由”，看见，即自由。

通过学习《老子智慧》，了解什么是“在生活中修行”，在生活中加以练习运用，保持觉察在当下。

目前已有500＋学员由此受益，在生活和工作中，减少了80％以上的情绪困扰。烦恼减少，智慧增长。

如果你也想开始改变自己，给自己一个机会，也给智慧心城一个机会。诚邀您先加入新手村，随后踏入智慧心城，一同探索生活的无限可能。