原创：蓝狮子 必经之路 2026年4月26日 广东
——宗翎老师
M同学：
面对指责和批评，会愤怒、恐惧、编故事、攻击他人，害怕自己受到伤害，发完脾气后，又后悔。无法持续性看见情绪，经常被带走，
表面平静，内心早就波浪四起了，该怎么办？
蓝狮子：
受到别人的指责、批评，每个人都会生气，这是正常的。这本身不是什么问题，不要因此而烦恼。
真正有问题的是面对这些指责、批评时，你看不见、盯不住。当你能在情绪出现的第一刻，就想起觉察（知道，此刻的正在发生），而不是让它过去了或已发生了才去盯着，就像山上起火，还是火苗时就应该扑灭，而不是等火烧了一阵子之后，再扑灭，所以我们应该更及时地看见。
其实这也不能从根源上解决问题，最彻底、最好的方式是不带火种。没有火种，内心没有挂碍，就不会起火。火种就是你的执着，当你完全认识自己后，你不会care这些的。
很多人都在背后指责、批评蓝狮子，说我六根不清净，对社会没有什么贡献。我心想一个在山上的人，还需要对社会有什么贡献？看到这些指责和谩骂，我都懒得搭理他们，因为的内心没有火种，不care别人怎么评价我，所以烧不起来。
活在这个社会上，一定会有人说你好，也一定会有人说你不好，让他们说去，不要挂碍就好，知道自己要走什么路，去向哪里就好。
X同学：有同学分享自己静坐时，腿会麻，想按按腿，动一下。我认为没有问题，但是另外的同学认为一切都是念头，腿麻也是。为什么我当时起不来这种见地，想问老师如何提升见地？
蓝狮子：
腿麻想动一动，这是正常的，脚麻是个念头，但不妨碍可以动一动，所以你说得对，另外的同学说得也对。
修行不是绝对的，针对于不同的人，有不同的指导方法。静坐时，不是一定要一动不动，如果腿麻一直干扰你，那就动一动，接着观念头就好，如果只是稍微麻了一下，通过观念头，不跟随它就好。
修行不是学知识，需要指导老师。
上次有同学说：“自己跟随组织看视频学习”，我问：“有没有指导老师？”
“没有，只是讲视频的人很厉害。”
“这有点危险，修行需要一个指导老师，他有一定的见地，走过这条路，遇到任何问题，都可以帮你解答，而不是视频或者书上怎么指导就怎么练习，因为修行不是一成不变的。”
修行，不是按照某个流程、千篇一律的，不是像学习一样，学了一元二次方程、二元二次方程组，就能解决鸡兔同笼的问题。修行是每个人都不一样，每个人过去的经历不一样，执着点不一样，就像每个人生不同的病，吃不同的药一样。
针对不同的人，采取不同的指导方式，做到因材施教，所以可能不是另外同学见地比你高，而是你当时更能了解那个同学需要的是什么。
见地是如何产生呢？真正的见地，是让你成为天空。当你是天空时，你看到的都是地，提升见地的过程就是不断认识自己的过程，是不断认识真相的过程。你认识得越清晰，你给出的指导就越不会按照套路来。
刻舟求剑是没有什么意思的，船走了，你还刻下这个印迹，是没有意义的。当你有自己的见地时，你就会融会贯通。当你彻底地认识了自我、世界，你就认识了真相，自然就形成自己独特的见地。
R同学：孩子是名牌大学毕业，但工作、考研都不顺利，我应该怎么做才能帮助到他？
宗翎老师：
怎么样才能帮到你的孩子，可能你不添乱就好，考了研工作后，还会有无限的烦恼接踵而来。
蓝狮子：
人没有智慧时，越做越错，很多父母都是这样子。孩子感觉很焦虑或者你觉得他应付不过来，这可能和你对他的要求有关。孩子受到挫折时，你就要帮他解决，现在考研考不上，工作不好找，你都想帮他解决，从小到大，让他没有机会独自面对挫折，这真的是在帮助孩子吗？
有同学说孩子最近高考，压力很大，他很焦虑，不知道怎么做才能够帮助孩子。我说孩子都高三了，有点压力不很正常的吗，为什么一定要帮他解决？
有人说孩子和别人吵架，要怎么办？我回复道和别人吵架，让孩子自己去面对不挺好的吗？连让他受挫折的机会都剥夺了，长大了肯定不会解决这些挫折，那时又替他焦虑，到底是谁造成的？就是因为你保护得太好了。
学校是最好、最安全训练孩子的地方，比如和同学吵架、考试没考好、被老师批评、被朋友背叛等，经历这些风雨，一点点地成长起来，这才是最有智慧的做法。
有个同学的小孩，知道妈妈要和蓝狮子见面，就写了一封信委托妈妈给蓝狮子，但不许妈妈看，她说自己特别好的朋友背叛了她，不和她说话，不和她一起玩了，她觉得很痛苦，一直想不通。我回复道，人和人的缘分，是很正常的，不只是小孩会背叛，大人也会背叛，从小让她适应这些逆境是很好的。如果父母更多干涉，帮小孩解决这些风雨，导致孩子没有能力解决，又焦虑是孩子的问题。但实际上是父母把孩子保护得太好了。
有同学做全职妈妈，全职辅导孩子，我内心非常担忧，因为没有智慧时，并不是全职带孩子，而是全职废孩子。
有时看见父母的一些做法，我真恨不得把父母教训一顿。
因为孩子太小了，还不会分辨，不知道正常应该是什么样，他只是遵从父母规定的去做，造成了现在的问题。孩子有问题，很大原因是被父母保护得太好，一点独自锻炼的机会都被剥夺了。
孩子遇到问题，让他沮丧、焦虑一段时间，慢慢地他会从这个问题中走出来，遇到类似的事情，才知道怎么去处理。
现在考不上研，找不到工作，你花钱让他考上研究生，或者帮他找了一个好工作，让他不用经历这些困境，但以后还要经历的，一样还是要面临社会的毒打。现在他要考研，算是学校里最后一个训练的机会，作为妈妈还要把它剥夺掉，这真的是非常残忍。
我们的文W同学，女儿27岁，从国外留学回来了，女儿也是在他们保护得很好的情况下成长了，出国后，她女儿说终于逃出了牢笼。她认为自己对女儿很好，但她女儿却认为所有的风雨都是她带来的。有孩子从国外回来之后，一天到晚追星，不找工作等类似的事情太多了，就是因为太溺爱孩子了，你没有智慧，就会造成孩子的很多问题，就像宗翎老师说的，当你没有智慧时，你最好什么都别做，让孩子经历一下，挺好的。
C同学：我家孩子十二岁了，我经常看他不顺眼，觉得他不可靠，对他很烦躁，比如早起磨磨蹭蹭。对我队友也是，但是我和他吵架，经常转念，说服自己，需要盯住身体很久，情绪才能化解。在情绪化解期间，还会转移和发泄到孩子身上，该怎么办？
蓝狮子：
生活中，有些事情，看上去是小事，但我们很容易起情绪，感觉心烦。从早到晚，照顾孩子、队友、家人、上班、下班到家还要煮饭做菜，收拾等家务，又想起一堆的事情，感觉生活没有意思，这就是一直在跟随念头。
生活就是有点小矛盾，只要不挂碍，就是很正常的，如果你一定要解决它，也挺简单。比如孩子早起不来，如果是我，让他想起再起，迟到了，谁着急，谁会被老师批评，几次之后，他自己就会准时起来了。我不会因为这种事情而挂碍，十二岁已经懂事了，要为自己的行为负责了，受点挫折也不是什么大事。
有个同学交了个作业，五十多岁，退休了，在家带孙子，他最烦恼的就是孙子起床拖拖拉拉，特别担心孩子上学迟到，他问怎么办？我回复道都退休了，孩子上学迟到，多大的事，连这个都无法包容吗？如果孩子自己接受不了，那他会改，如果他接受得了，迟到就好，有什么关系？
如果因此烦恼，那一辈子永远都清净不了，烦恼会不断的。这次解决了迟到的问题，下一次一定会有其他的烦恼。这些事情，不是什么大的问题，真想处理，是可以解决的，但问题永远也解决不完的。
修行不是为了生活，生活是为了修行。
有同学说我的境界达不到那么高的水平，其实它不是一个境界问题，而是面对问题的态度问题。
举个我的例子：以前我生很严重的病时，我会立刻让宗翎老师给我寄药。
某天半夜，我身体难受，睡不着，我的第一反应是很兴奋，这是考验我修行能力的时候，我坐着、躺着、站着、趴着，总之怎么样都很难受，想到学了那么多方法，总要看看有没有用。
举这个例子，我想说在我看来，生病不是问题，而是一次宝贵的修行机会。一个真正的修行人，亲子关系等烦恼出现时，都是一次修行的机会，可以找找自己的执着挂碍点，是担心孩子给我造成烦恼，还是担心养成坏的习惯等等。
看见自己的挂碍点，可能你还是会劝孩子起床，但是你不会再因为这个事情一直烦恼了。你的目的就不是让他一定要改，而是能改挺好，改不了，也挺好的。
这就是我们说的，当你生活中出现问题，如果从修行的角度看，你不会焦虑，反而还会兴奋。有同学说，我遇到负债那么多，生病那么严重等逆境时，实在是很难开心，做不到和蓝狮子一样。其实，你该还钱就还钱，该工作就工作，该治疗就治疗，不要和以前一样，一定要去掉它们。
当你想去掉时，其实你是在拒绝，要记得它们还有一个价值，那就是帮你修行。
龙洋老师说的修行不是一杯可有可无的茶，而是要在修行中生活，这也是宗翎老师说的生活即修行。
当我们真正地明白这些道理时，生活中的问题，就不是必须要解决的问题，而是可以拿来修行，帮我们提升智慧。
真正造成你痛苦、焦虑等情绪，不是因为发生了什么事，事情的发生都是因缘和合的，这是你决定不了的，你能决定的是你对事情的反应态度。就像你的孩子起床拖拖拉拉，痛苦的是你一定想让他养成一个好习惯，孩子没有养成，你就会烦恼。如果是我，我会当成一次修行的机会，借助它来帮我修行。在处理过程中，不会有一定要事情顺利的挂碍，不管结果怎么样，我都可以接受，这就是心无挂碍。
当我们内心一直挂碍时，为什么自己那么倒霉，为什么都是我来干这些家务活，晋升怎么办，年终奖怎么办？这就是挂碍，造成了我们的痛苦。
事情
和念头都是你无法控制的，而是各种因缘和合出现的。并不是说你修行后，一切都会变得顺利，可能别人顺利是因为别人福报好。我们能做的是的对它们的反应态度，有能力不跟随它们。
Q同学：路上会压死很多小动物，我收拾时，很多人说有细菌，不让我碰，也不让孩子碰，挺不舒服的，再遇到这种现象，应该怎么办？
宗翎老师：
来讲个故事：在唐代有个禅师和他朋友在江边散步，看到很多码头上，渔船上岸时，压死了很多小鱼小虾。他朋友说：“你看他们造了多少恶业，船一拖上岸压死了多少小动物。”
禅师说：“这个不是他们的错呀。”
“那是谁的错？”
“是你的错。”
为啥是他朋友的错？因为船夫只是出去工作，很自然地上下岸而已，他不知道有多少小生物在船底。那些小动物也没想着别的，它们就是生活在那里，这只是大自然的正常现象，都没挂碍，就他朋友挂碍了。
掩埋小动物的尸体，是你出于慈悲心去做，这当然是有功德，但是任何善事，都不要挂碍，形成一个“必须”的铁律。一见到动物死在地上，必须把它埋掉，哪怕都烂成泥巴了，都得把它埋掉，那就没必要。动物死了，尸体化成春泥，腐烂，成为大地的一部分，天道轮回就是如此。
出于慈悲心，去掩埋下是你的心意。如果没有注意，那也是一种自然现象，不用去执着。有一个修行窍诀是人最高的死法是像野狗一样死去，路边随便一躺就死掉了，所以你的分别心不用太重，就是一种自然现象而已。
X同学：参加必经之路的活动比较多，受到家人的质疑，内心比较挂碍，也不知道怎么和家人解释。
蓝狮子：
很多同学都面临同样的问题。上次在武汉行走时，同学们在江边练习走路觉察，被别人举报，派出所把在场的同学们都抓了，被审问聚众干什么，走路为什么这么慢，面无表情，像僵尸一样？有几位同学很直接回答了，教材和课程是什么，都是非常真实的表达。
必经之路内部，所有的内容，包含视频、音频和图文、群聊沟通记录，我们一直强调在生活中修行，都是可以让别人检查，如果有任何不妥，我们改或者不做就好。所以不用担心被别人知道，会怎么样。大家都是可以如实地说。
必经之路所有的内容，都明确要求要征求家属同意，如果家属不理解，那就尽量随顺。不要和亲朋好友产生任何冲突。
其次是希望大家在生活中践行修行的理念，而不是在必经之路花很多时间做志愿者。生活中，处理婆媳、同事、亲子等关系，能看见自己的念头、情绪、习气和模式，坚持动作、静坐等觉察练习，把修行融入到生活的点点滴滴之中就好。这就是蓝狮子一直强调：认真生活，自在修行。
如果不能够把修行融入到生活中，就算天天在必经之路做志愿者，也没有什么用。有的同学在必经之路改变很大，想回报必经之路，其实最好的回答是在生活中践行。
这次的活动，有同学们想随喜一些钱，作为活动经费，最后我都让带头的同学把钱退出去了。因为一旦涉及到收费，必经之路就变质了。吃饭，住宿，路费等让同学们自费就好。有些同学想来，但没有钱，必经之路是可以出费用的。
必经之路能越来越好，就是因为它一直都保持着它的纯粹性。必经之路不希望越做越大，而是越做越小，最后的归宿是这个社会不需要必经之路。
必经之路倡导在生活中修行，倡导帮助大家增长智慧，减少烦恼，如果每个人都没有烦恼了，那就不需要必经之路了。所以同学们不要去推销，完全没必要。
在生活中好好践行这些理念，修好自己。身边人看到你的变化，如果他问起来，你可以说在必经之路，以前面对这些烦恼和同学，学了一个方法，对我还是比较有用的。你抛出了橄榄枝，至于对方接不接，都无所谓了。他有烦恼，你在劝解时，讲述自己的经历，就不算是推销。
不是说不希望更多的人来，必经之路当然希望他来，但是用不推销的方式，让大家都不要挂碍。有时候，你推销了，反而会相反的作用，还会造成抵触的心态，这就是大家要秉承的原则。
【结束语】：
觉察是生活中修行的基础。征服世界，是英雄，而征服自己，是修行。懂了觉察，就可以在日常生活中修行了。修行，是探索自己“心”的游戏，也是勇敢者的游戏。你准备好了吗?
来吧，勇敢一点！请推开这扇门！
——蓝狮子
（完）
谢谢
作者 | 蓝狮子
图片 | 小七们
校对 | 希言、秋野、小痴呆
编辑 | 蛋黄、智愿
关于新手村
如今，烦恼、焦虑困扰着每一个人。每一次发怒，都很正常，每一次指责，都很正当，但烦恼却从未远离。
必经之路应运而生，是一个倡导大家抄写经典，引导大家在生活中修行，减少烦恼，增长智慧的公益组织。
必经之路的新手村，带你了解必经之路，了解什么是生活中修行，带你“看见”，体验“自由”，看见，即自由。
设立多元化主题的自然村，例如主打乐天派的乐天村、诵读经典的金刚村、知行合一的光明村、别致的SEE•看见村、练书法的得月村、智慧的福娃村、不是旅游村的温泉度假村，在轻松愉悦中修行，在焦头烂额中修行，在每一件事上修行!
这些志愿者们有一个共同的愿望：愿这个世界少一个被情绪控制的人！
如果你有兴趣，来吧，点击【阅读原文】填个表报名，加入我们！
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