原创：蓝狮子 必经之路 2026年6月8日 21:49 广东
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必经之路的新手村四大原则挑战，即不抱怨、不说谎、不占便宜和不思他人过，挑战的目的是让你看见自己想抱怨、说谎、占便宜和思他人过的念头。觉察的第一步，就是让你能看见自己的念头。虽然你不一定能看见所有的念头，但是有些特别的情绪念头，比如四大原则挑战，你是很容易能看到的。
有很多同学之所以会被骗，就是想要更多，但你能看见贪欲，贪欲出现后，你不跟随，自然也不会被骗了。
生活中，我们的眼耳鼻舌身意每时每刻都会接触到各种信息，静坐觉察时，尽量屏蔽掉眼耳鼻舌身的干扰，只剩下一个意，把一切都当成念头，只是知道，不判断，不跟随。这就是静坐觉察的原理，总结成一句口诀——知道有念，知道无念，知道就好。
哪怕是三五分钟、二三十分钟，多久都可以，不管你是在地铁、办公室或者是在蹲马桶，都可以练习觉察。当你在练习时，就是在扮演“观”的角色，看见一切的发生，而你是如如不动的。
比如在静坐时，手机响了，
可能你会想会不会打扰到别人？是不是很重要的事情找我？这些都是念头，是个可以观念头的机会，不要去跟随关掉它，让它一直响，知道就好。无论听到恐怖的声音，还是出现什么让你感觉害怕的画面等等，把这些都当成念头。保持这个原则去静坐，不会有什么危险的。
在日常生活中，我们听到的、看到的、闻到的一切，都想除掉它们。比如耳朵痒，会想挠一挠，如果挠了，就产生了行为，这就是跟随。当你只是知道，不行动，不跟随时，只是看着一切的发生时，这就是觉察，此刻的你就是那个如如不动的天空。
当你一直经常练习，不能保证有什么觉受或体会到空性。但在生活中会有一些感觉的，最基本的好处是你能看到你的起心动念了。当你想生气时，立马就能看见生气的想法；想骂孩子时，立马就能看见骂人的想法；想怼别人时，立马就能看见怼别人的想法等等。当你能看见这些想法时，其实就是看见了念头。
所以，觉察特别适用于现代人在生活中修行，因为它直接可以让你看见你的焦虑、贪欲等念头。只要你不评判，不跟随，就能不被它们控制，不做它们的奴隶。
02
哪怕你不想体验空性，只想不受情绪控制，也是很有效的。
当你把它当成一个解决问题的工具来使用，遇到问题才想起用一些，平时都没有练习，你会发现是很难持久，越来越不起作用，自我就是这么强大。
可能你新手村毕业了，觉得自己会看见了，就不练习，平时也不注重练习，想练才练。这就是自我的把戏，它会用你学到的一切方法，包括修行的方法，来保护它自己，用来对付你。
为什么很多人修行好多年后，他的执着越来越深，傲慢越来越高，还以为自己很厉害，都没有意识到自己修行偏了。这是被自我欺骗了，所以修行需要一个老师。
有人收费教你如何修行，解决你的某些问题，让你的生活变得顺利。这些讲课的老师，或多或少都是有水平的，确实有效果，但是自我很强大，会时刻用很细微的方式，用学到的来对付你，所以过段时间后，你会发现慢慢就没有什么效果了。
生活是为了修行，而不是修行是为了生活。有人说我没有那么高的境界，只想通过修行让我过得顺利一些。
当你修行是为了生活时，或多或少把修行当成一个解决问题的工具，短期有效，但解决不了长久的问题。
当你生活是为了修行时，生活中发生的一切，你都会想着用它们来帮助我修行。特别是遇到逆境时。宗翎老师讲的《如何面对疾病》，有几个关键点我印象很深刻，比如要学会认命，接纳它，不抵抗它，当你有一个正确的方式面对疾病时，疾病是一件好事。
在我们的修心口诀里，也有一个口诀是以疾病为友，疾病可以帮人修行的。当你生病时，第一念不要想为什么我这么惨，为什么身体素质越来越差了，怎么办？此时，你对疾病是排斥的。
有一次，我半夜醒来，身体非常不舒服，不管我尝试什么办法，都非常难受，睡不着。这时，我很兴奋，想到学了这么多方法，那就试试。后来我一直观察自己，看看能不能做到痛而不苦，一直处于知道的状态，折腾了一晚上，差不多凌晨才睡着。
类似遇到工作调整、队友背叛等逆境时，第一念想到的是用来修行，这就是生活是为了修行，它不是一个境界。
境界是什么呢？是这个人对修行很重视，重视到生活中的一切都是为了修行。所以有人说这个境界我达不到，那怎么办？
你可以尝试把它当成一个方法，如果你这么去做，那生活中的烦恼一定会减少。因为你的心不一样了，发生的任何事情，你都不会拒绝，不会抵触，不会焦虑，出现任何对镜都可以面对，有时候反而还会很兴奋。
举个例子：有同学开车回家的路上，不小心和别人追尾了。正常人第一反应是：会不会讹我的钱，要赔多少钱，今晚要怎么办等一大堆念头都出现了。当你时刻都注重修行时，你的第一念是修行的机会来了。这时，你会观察自己：害怕吃亏，如果对方真的讹我，会害怕吗？可以很坦然地面对吗？对金钱执着深不深等，你会看到自己的各种习气。当然也会报警，至于是私了还是公了，该如何处理就如何处理。
这时，你要知道，它本身就是在帮你修行，所以“生活是为了修行”不是个境界，而是修行的方法。
如果你把这个方法用在生活中，会发现生活中的烦恼不再是以前你认为的那种，反而会变成你修行进步的阶梯。
03
对一个修行人来说，生活顺利挺好的，生活不顺时，修行的机会来了，也挺好的。
如果有同学分享：自从开始抄经典或者修行后，生活变得顺利，这种同学要给他鼓励，因为他还在修行的入门阶段。有同学写摩鱼班申请书，分享最近这几个月特别顺，都没什么烦恼，我回复挺好的，但是还补充了一句：你要知道修行不是为了让你的生活变得顺利，而是让你有勇气和智慧去面对一切的困境。
过了一个月，他又回复道：蓝狮子被你说中了，最近这一个多月发生了很多事，家里亲人去世，队友出轨，孩子身心出现问题等等，幸好每次发生时，我都用来好好修行，不然真的不知道能不能熬过。
生活是为了修行，本身就是一个方法，同时它又是最终我们要到的状态和结果。
每天练习，最后你的生活就是这个状态。当变成这个状态时，它又成一个境界了。
生活是为了修行，是方法，也是结果。是调服心的方法，也是调服心的结果。
作为一个真正地、认真地践行在生活中修行的人，不要排斥生活中的逆境；当然，也不要主动去找罪受。出现好的结果，我们开心。出现不好的结果，可以帮助我们修行，看看挂碍点在哪里，都挺好的。
对一个修行人来说，生活中的顺境和逆境，都能接纳，苦乐皆为道用；不会排斥雨天和乌云，只接受晴天的白云，任何的情况都能接纳。当你生活在这种状态时，烦恼还能困住你吗？
▍素材来源：本文根据《觉察之道》读者见面会·深圳站，内容来源蓝狮子的智慧分享。
（完）
谢谢
作者 | 蓝狮子
图片 | 萤火虫
编辑 | 智愿